健康 【健康資産を作る】if-thenルールで運動は継続できるか実践！～1ヶ月経過～
以前、運動を継続するならif-thenルール！という記事を書いたので実際に効果があるか自分で試してみます。この手の運動継続法はネットに溢れていますが、実践している例は少なく感じます。私のまとめた方法で実際に運動は継続できるのでしょうか...
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健康 【健康資産を作る】if-thenルールで運動は継続できるか実践！～運動開始～
以前、運動を継続するならif-thenルール！という記事を書いたので実際に効果があるか自分で試してみます。この手の運動継続法はネットに溢れていますが、実践している例は少なく感じます。私のまとめた方法で実際に運動は継続できるのでしょうか...
健康 運動継続するための3つの方法！運動でがんや認知症などが予防できると分かっていても続かない原因と対策
がん、認知症、生活習慣病などなど、運動にはこれらすべてを予防する効果があります。これほどの効果があると分かっていながら、なぜ人は運動を継続できないのか？その原因と対策をご紹介します